Doğum ve doğum sonrasının rahat atlatılması önemli. Doğum ve hamilelik süreci hakkında bilgilenmek anne adaylarını rahatlatacaktır.
Doğru beslenme anne desteği ve bebek gelişimi açısından önemli. Anne de kilo takibi, bebeğin ve anne adaynın ihtiyaçlarının da en iyi şekilde karşılanması gerekmekte. Folik asit, demir, omega3 gibi için ek vitamin takviyeleri gerekebilir. Vitamin takviyeleri için doktor önerisi ile başlamak en doğrusu olacaktır.
Doğum öncesi yapılan egzersiz, yoga, nefes egzersizleri gibi aktiviteler hem beden için hem ruhsal açıdan rahatlama sağlayacaktır.
Anne ve bebek bakımı ile ilgili kitapların okunması, emzirme tekniklerinin öğrenilmesi, anne bebek çantasının hazırlanması, bebek odasının hazırlanmasının doğum öncesinde yapılmasında fayda vardır.
Doktorunuzla gebelik süreci, doğum süreci ile aklınıza takılan her türlü soruyu paylaşabilirsiniz.
